Gastblog Chandra:Voeding en de invloed hiervan op onze gezondheid!

Geschreven door auteur 30 Reacties
Gepubliceerd: augustus 13th, 2010
Wij(als Nederlandse consument en helemaal als Hsp ers ) zijn er wel van op de hoogte dat veel fastfood weinig voedingsstoffen bevat.
Ook hebben steeds meer consumenten in de gaten dat witbrood,’witte’ pasta en rijst ‘lege’ granen zijn.
Dat wil zeggen: ze bevatten amper vezels.
Wat wij als consument minder in de gaten lijken te hebben is dat er in bewerkte producten (zoals ontbijtgranen, vla, salades en opwarm maaltijden) zoveel andere toevoegingen zitten. Vaak zijn dit dan ook nog ‘chemische’ of onnatuurlijke geur/kleur/ smaakstoffen.
Gelukkig worden steeds meer mensen zich bewust van de ongezonde effecten die dit op de mens kan hebben.
Ik vind het jammer dat de biologische producten minder toegankelijk zijn voor een grote groep consumenten. De prijzen zijn vaak hoger en niet iedereen heeft het budget om biologische producten te kunnen kopen.
Alles is energie. We zijn als consument ook weinig bezig met de afkomst die onze producten hebben. Veel producten worden in andere delen van de wereld geproduceerd in erbarmelijke omstandigheden. De arbeiders die voor ontzettend lage kosten aan het werk zijn, terwijl hier ‘grof’geld wordt verdient aan bijv. garnalen.
En wat voor invloed hebben bewerkte producten eigenlijk op onze gezondheid?
Er wordt luid en duidelijk benoemd dat suiker een vernietigende invloed heeft op ons lichaam. Is het dan de bedoeling dat we als consument massaal aspartaam en andere kunstmatige zoetstoffen tot ons nemen? Iets wat in de fabrieken tot stand is gekomen om onze smaakpapillen voor de gek te houden?
Juist in de Europese landen is kanker doodsoorzaak nummer 1.
“ongeremde groei (deling) van lichaamscellen”.
Alles wat we innemen, voeding/roken/drinken, heeft effect op deze celdeling. Onze cellen worden gevoed door alles. We hebben hier zelf voor een groot gedeelte invloed op. Voldoende fruit, groenten, water hebben groot effect op ons lichaam. Aan de andere kant kunnen we ons nu ook wel beter voorstellen wat chemische middelen voor ons lichaam kunnen betekenen.
Zo ook voor kinderen waarbij fris en snoep erg gewild is. Er zijn producenten van voedingsmiddelen die bewust met natuurlijke stoffen werken. Lets keep that in mind!
Leuk programma: De keuringsdienst van Waarde!
Voordat ik deze blog beeindig wil ik ook nog even stilstaan bij de voeding en gezondheid in gezondheidsinstellingen.
Veel cliënten die daar wonen, krijgen hun eten opgediend. Vaak zijn de voedingsstoffen al uit de voeding gekookt en wordt er ook weinig aandacht besteedt aan de kwaliteit van bijv. toetjes met toevoegingen.
Het lijkt al met al op een vicieuze cirkel.
Complementaire zorg betekent voor mij ook het onderdeel voeding!
Take care of eachother
Goed weekend!
Chandra

Blogs die goed aansluiten op dit artikel:
Trefwoorden: Gastblog, HSP, voeding

Gastblog

HSP

voeding

Laat hier ook een reactie achter

30 reacties

#1 Lou-Ann
augustus 13th, 2010om12:24
Hey Chandra,
Leuke blog!!
Zoals je beschreven heb, is biologische producten voor veel mensen een luxe. Ik zelf ben allergisch voor vruchten en groente. Ik moet eigenlijk goed opletten wat ik eet.
Sinds kort ben ik dus ook bezig met voeding en gezondheid. Het blijft een moeilijk opgave, maar ik doe mijn best.. haha..
Over eten in gezondheidsinstellingen.
Tja, het klopt! Ik heb gewerkt in de keuken van een instelling. Gezond is het niet! Waarschijnlijk heeft het ook geen smaak. En wordt alleen nog maar ongezonder aangezien het ook nog eens een paar keer opgewarmd moet worden. Al die stralen zijn ook nog eens schaddelijk!
Daar moet er ook opgelet worden. Maarja, waar moet je beginnen?
lieve groetjes,
L.A.
[Reageer hierop]
Chandra's reactie :
augustus 13th, 2010 at 14:18
@Lou-Ann,
Hey Lou-Ann:)
Dank voor je reactie. Wauw, ik denk dat het voor jou nog lastiger is om ‘gewoon’ te eten.
Waaruit bestaat jouw voedingspatroon?
Ik heb zelf ook in de gezondheidszorg gewerkt en het eten van dichtbij bekeken en geproefd. Het is eigenlijk te ernstig voor woorden.
En het klopt wat je zegt:een paar jaar geleden (vlak nadat ik daar niet meer werkte) zouden ze met een nieuw systeem voor het eten zorgen. Voorbereid in de keuken (machinaal) ingepakt, en dan naar de clienten die dit weer konden opwarmen via speciale ‘ovens’?
Tja, waar beginnen we? Goede vraag!
Ik dacht zelf met een blog:) Bewustwording, meer mensen bereiken en wellicht ontstaan er dan mogelijkheden.
Take care en fijn weekend!
[Reageer hierop]
Lou-Ann's reactie :
augustus 14th, 2010 at 09:01
@Chandra,
Het is wel lastig eten hooor.
Vandaar dat ik ook het makkelijkste weg kies, namelijk ongezond eten. totaal niet verantwoord en onwijs slecht voor mij. Dat merk ik van alle kanten, maar het is voor mij en wegloopgedrag.
Sinds kort ben ik met het zoeken naar gezond voedsel bezig. Ik eet elke keer een soort vrucht en checken of ik allergische reacties krijg. En tot nu toe zijn dat er best veel. Zo ben ik ook met groente bezig.
Voor tarwe ben ik ook allergisch, maar ik krijg niet meteen een reactie. ik moet er best veel van hebben voordat ik me ziek voel.
Maar mn allergie is soms zo heftig dat ik ff langs de Eerste Hulp moet gaan.
groetjes,
L.A.
[Reageer hierop]
cheeta's reactie :
augustus 14th, 2010 at 00:24
@Lou-Ann,
koop het boek ‘de hoorn des overvloed’ van christiane beerlandt. heeeeel interessant.
een encyclopedie die uitlegt waarom je van iets bepaald houd of iets niet mag.
het zal je een duidelijk beeld geven waarom je allergisch bent aan bepaalde dingen.
zelfkennis.
[Reageer hierop]
Jacky Bruins's reactie :
augustus 14th, 2010 at 08:28
@Lou-Ann,ik zag jou reactie ertussen. Je bent nog steeds zoekende! Boek van Beerlandt is goed, maar het is een hulpmiddel.Ik zie het als een opstapje om onbewust de boodschap binnen te laten komen en niet bewust met het hoofd!! gr. Jacky
[Reageer hierop]
Lou-Ann's reactie :
augustus 14th, 2010 at 08:56
@Jacky bruins & cheeta,
(wat zijn jullie vroeg)
Tja, inderdaad, ik ben nog zoekende.
Het is zo dat ik helemaal in de war geraakt ben van vele discussie’s hierzo en niet meer helemaal weet wat en wie ik moet/ wil geloven.
Ik lees heel veel, soms reageer ik niet omdat ik dan zo confused ben. en ja het heeft ff tijd nodig, dus ik geef mezelf ook die tijd. Ookal heb ik soms het geduld er niet voor..:D
groetjes,
L.A.
[Reageer hierop]
Chandra's reactie :
augustus 14th, 2010 at 11:19
@Lou-Ann,
Follow your own heart, die heeft alle antwoorden! en accepteer het proces waar je nu op dit moment inzit, alles gaat stap voor stap.
Exuses dat ik bij deze reageer, terwijl het gericht was aan andere dames:)
had het gevoel dat ik dit moest schrijven.
Fijn weekend.Namaste
[Reageer hierop]
Ook een reactie achterlaten bij dit blog?
#2 Sharmila
augustus 13th, 2010om18:35
Hallo Chandra, ben jij een Hindoe? Ooit eens gekeken naar de tehuizen voor Surinaams/hindoestaanse ouderen? Daar koken de kinderen van die ouderen een ‘gewone lekkere pot’ voor hun vaders en moeders/opa’s en oma’s, geen magnetronmaaltijden dus. Lou Ann en jij willen ergens beginnen? Ga eens in Den haag of Rotterdam eens een kijkje nemen, hier in Tilburg hebben we er ook eentje. Bovendien is er een summier budget voor al dat magnetron eten. En tja, voeding voor kinderen; daar zijn toch de ‘verstandige’ ouders verantwoordelijk voor.
Succes met jullie begin!
[Reageer hierop]
Chandra's reactie :
augustus 13th, 2010 at 18:45
@Sharmila,
Hey Sharmila,
Ik ben ervan op de hoogte dat er in de grote steden meer voorzieningen zijn voor ouderen met een andere culturele achtergrond.
Zelf woon ik aan de andere kant van Nederland;).
Er wordt af en toe gekookt met de activiteitenbegeleiding (en in sommige ouderenzorgafdelingen op de zaterdagmiddag). Ik heb hier verder weinig gezien of gehoord van dagelijks koken voor de ouderen.
Wordt dat in die instellingen wel gedaan,Sharmila?
Grappig dat je ervanuit gaat dat Lou-Ann en ik gelijk een team vormen en alles met zijn tweeen gaan aanpakken:)
Namaste:)
[Reageer hierop]
Ook een reactie achterlaten bij dit blog?
#3 Jacky Bruins
augustus 13th, 2010om20:51
Hallo, water, voeding en lucht zijn heel belangrijk. Ben er al jaren mee bezig maar mensen kunnen enorm vluchten. Onze voeding is niet gezond, net zoals onze lucht en water. Helaas het is een feit. Gevoelige mensen reageren hier op met allerlei klachten, ze zoeken het overal, helaas Uiteindelijk komen we weer terug bij af. We zullen het moeten doen met wat we hebben, maar het zwarte stuk, verantwoordelijkheid nemen om het ontbrekende zelf aan te vullen, daar ligt weerstand op. Betekent niets meer dan uit je comfortzone te stappen. Ook ik heb deze weg bewandeld, en het is er een stuk simpeler, gezonder maar ook energetisch sterker geworden. de oude manier heeft mij in ieder handen vol met geld en tijd gekost. Door mijn gevoeligheid was ik ziek en heb ook nog een gezin met extreme gevoeligheid waaronder in de volksmond: allergie en hooikoorts!!!Laten we beginnen met hoe de aarde er aan toe is en vandaar te beseffen dat wij ons langzamerhand aan het vergiftigen zijn doordat we het tot ons nemen en inademen. Wordt het geen tijd om ook hier bewust te leren kijken en vooral naar onszelf!!!
[Reageer hierop]
Chandra's reactie :
augustus 13th, 2010 at 21:57
@Jacky Bruins,
Hey Jacky!
Leuk om te lezen dat je er langere tijd mee bezig bent! Het is inderdaad een kwestie van gewenning en uit de comfortzone stappen. Fijn dat je merkt dat het duidelijk effect heeft op je gezondheid!
Wat voor positieve effecten gezonde/biologische voeding op de mens heeft is inderdaad onbeschrijfelijk.
We mogen als lichtwerkers/hspers/Indigo’s (of wat voor groep ook) meer licht, liefde en genezing sturen naar moeder aarde. Al is het maar even door een paar seconden per maaltijd dankbaar te zijn.
Fijn weekend! Namaste
[Reageer hierop]
Ook een reactie achterlaten bij dit blog?
#4 Sharmila
augustus 13th, 2010om20:54
Aha Chandra, je zit erachter. Misschien een idee voor Gordon om een chat venster te openen hier. Heb even niets te doen. Jazeker wordt er hier in Tilburg gekookt voor de ouderen en als ze willen mogen ze zelf ook hun eigen potje klaarmaken,je hebt namelijk ook van die potige oma's en opa's tussen zitten haha …
En Lou Ann (als je leest) wilt veel ondernemen maar ze beseft niet dat ze het ook kan, alle begin is eng, maar dat moet ook anders heb je geen drive.
[Reageer hierop]
Gordon's reactie :
augustus 13th, 2010 at 21:44
@Sharmila, ik installeer geen chatvenster omdat ik de reacties graag voor iedereen toegankelijk wil houden, maar misschien dat dat ooit nog veranderd.
[Reageer hierop]
Sharmila's reactie :
augustus 16th, 2010 at 20:55
@Gordon, ik heb vertrouwen in de mensen hier dat er gesprekken gevoerd zullen worden over de topics alhier. Maar hé, you’re the boss … en de moderator.
[Reageer hierop]
Gordon's reactie :
augustus 16th, 2010 at 21:46
@Sharmila,ik voel me niet bepaald “the boss” , dit is m.i. een redelijk organische site. Iedereen mag artikelen aanleveren. Ik bewaak wel de richting die dit blog volgens mij moet opgaan, al is dat puur intuïtief.
De moderator? een rol die me steeds meer en meer gaat tegenstaan, al zal dat een tijdelijk gevoel zijn. Ik “doe” deze site grotendeels op gevoel en gebruik daarnaast mijn verstand om deze site groter te maken….
Dit doe ik omdat ik in mijn hart voel dat het goed is dat er een plek is waar nieuwetijdskinderen zich erkend voelen, herkenning vinden en zich THUIS voelen. Maar dit kost wel heel veel tijd. Ik lees namelijk alle reacties en zorg voor de technische aspecten van de site, en dat zijn er veel. Ik heb tientallen uren besteed aan het optimaliseren van deze site als het er niet honderden zijn, want ik heb alles moeten leren. Ik heb geen specifieke technische achtergrond, en ben helemaal geen professioneel webmaster. Ik weet net genoeg van de techniek erachter om steeds stap voor stap verder te kunnen leren.
Ik betaal de hosting uit mijn eigen beperkte budget, en spendeer uren en uren per week, aan het vinden, vertalen en plaatsen van artikelen.
Daarnaast krijg ik regelmatig mails n.a.v. deze site die ik steeds probeer te antwoorden, al duurt dat soms een paar weken door de drukte.
Zelf heb ik nu geen ruimte voor het installeren van een mogelijkheid als een chatvenster. Dit wil ik best eens onderzoeken en testen, maar voorlopig ben ik al zoveel tijd kwijt aan dit blog, dit grootste blog van Nederland op het gebied van nieuwetijdskinderen, en ik wil graag nog eens benadrukken dat deze tijd allemaal vrijwillig is, dat ik er nu geen mogelijkheid tot zie.
Edit: Mijn drijfveer , overigens, om deze site op te zetten, heb ik hier verwoord.
Groetjes,
Gordon
[Reageer hierop]
Jacky Bruins's reactie :
augustus 16th, 2010 at 23:21
@Gordon, ik heb respect voor het werk dat jij doet en ik ervaar een gelijkgestemdheid, niet dat jij hier verheven boven bent!!! Meer een weg die jij hebt opgezet om mensen incl. jezelf te verbinden en gelijkgestemde samen te brengen. Dank! Jacky
[Reageer hierop]
Chandra's reactie :
augustus 13th, 2010 at 21:54
@Sharmila,
Leuk dat je zo creatief en actief aan het meedenken bent over de mogelijkheden, the sky is the limit!:)
Leuk dat ze in Tilburg meer mogelijkheden hebben, ook dat ze zelf kunnen koken!
En de drive is inderdaad nodig..maar eerst meer bekendheid/bewustwording voor een grotere drive.
fijn weekend!
[Reageer hierop]
Sharmila's reactie :
augustus 16th, 2010 at 20:49
@Chandra, Namaste.
Net een fijn weekend achter de rug, hopelijk jij ook. Gister een dagje langer op aarde gevierd met lekker eten. Even jou quoten: the sky is the limit!:),bekendheid/bewustwording voor een grotere drive. Geef mij, als je het weet, eens enkele overeenkomsten met het Oosten en Westen. Denk dan eens na over het feit dat men zich daar niet druk maakt over het (on)bewuste, nieuwetijds e.d., dat is heel normaal daar, maar laten we de indianen niet vergeten van heel Amerika. Voeding wordt door die twee continenten/culturen meer gerespecteerd zolang het te vinden is. Dus, eet met liefde voor een goede balans!Wat men niet kan verdragen heeft men ook niet nodig.
[Reageer hierop]
Chandra's reactie :
augustus 17th, 2010 at 10:22
@Sharmila,
Hoi Sharmila,
In voorgaande mail lees ik een aantal dingen die ik prima kan verstaan. Wat je noemt over bewust leven, respectvol met eten omgaan.
deze zin snap ik eigenlijk niet : ‘Geef mij, als je het weet enkele overeenkomsten met het oosten en westen’
Ik begrijp niet zo goed op wat voor manier je dat bedoelt…
Ik ben het deels eens met wat je zegt over ‘bewuste/nieuwetijds etc”.
Ook in het oosten is men duidelijk bezig met het leven naar ‘hogere trillingen: 5e dimensie’.
Ik denk dat het op minder grote schaal gepromoot wordt, maar de interesse en energie wordt daar zeker wel ingestoken;)
Aan de andere kant besef ik ook wat je zegt: spiritualiteit is daar ‘meer een way of life’ en meer geintergreerd dan hier.
Deze blog gaat meer over ons voedingspatroon in Nederland, dus die sky and limit bespreking is misschien iets voor ‘jou volgende blog?”
Namaste:)
[Reageer hierop]
Sharmila's reactie :
augustus 19th, 2010 at 09:41
@Chandra, overeenkomsten tussen oost en west kan je niet vinden. Maar jij bent de eerste die het over de hogere trilling heeft n.l. de 5e dimensie en nog hoger zelfs. Oosten loopt 40.000 jaar voor op het westen. Een inkoppertje op je blog; Voeding in ons landje is eentje van overvloed en diversiteit.(5e trilling) Hebben wij voeding echt nodig? Kan je mij vertellen wat een coma patiënt toegediend krijgt jaren achtereen en toch in leven blijft daardoor? Uh een blog hier, sorry druk op een wereldwijde fora en hoogst interessant. Wens jou verder een fijne voortzetting hier, je bent een slimme vrouw/man. Maaf kardo dat je blog even afgeleid werd door irrelevante onderwerpen.
Namaskar
[Reageer hierop]
Chandra's reactie :
augustus 19th, 2010 at 10:56
@Sharmila,
Er zijn altijd overeenkomsten, er is geen dualiteit. Je benoemt een heleboel dingen in de verschillende reacties, ik zou het persoonlijk erg leuk vinden om een uitgebreide blog van je te lezen. Ik denk nl dat je veel over verschillende dingen hebt nagedacht.
Je stelt een heleboel vragen ,maar ik krijg de indruk dat het meer retorische vragen zijn..
En irrelevant heb ik nooit gebruikt, ik vind het interessante onderwerpen, het verdient een verdieping!
Jammer dat je daar geen energie in wil steken,vrije keuze en vrije wil!
Namaste.
Ook een reactie achterlaten bij dit blog?
#5 Jacky Bruins
augustus 14th, 2010om08:22
@Chandra, wat heet tegenwoordig gezond/ biologisch als onze aarde uitgeput en vervuild is? Er wordt nu eindelijk zoveel over geschreven hoe het met de grond, en vooral hier in het westen, gesteld is. We krijgen onze voedingsstoffen niet optimaal binnen en zeker niet van de productie uit de westerse landen. Als de grond uitgeput is, we niet voldoende binnenkrijgen en ook schadelijke stoffen, wat doet dat met een lichaam op den duur. We kunnen licht sturen, maar werkt dat optimaal als we zwaar en donker zijn. Het is juist de bedoeling dat we steeds lichter en lichter worden door loslaten… ook met voeding, water maar ook leren luisteren naar ons lichaam en niet langer leren met ons hoofd!!! Hoe lichter we worden, hoe minder we gaan gebruiken wat niet goed is, hoe minder we gaan consumeren. Alles houd verband met elkaar en alles draait om een ding: Het Zelf!!! en dat is vaak het ontbrekende stuk… durven te aarden, hier zijn met alles wat we nu hebben en steeds meer zwaarte (weerstand, blokkades, angsten) loslaten en lichter worden!!! Ook dat is voeding. We kunnen de klok niet terugzetten, maar wel de weg naar onszelf terugvinden en in het moment NU aanwezig te zijn!!!
[Reageer hierop]
Chandra's reactie :
augustus 14th, 2010 at 10:15
@Jacky Bruins,
Amen:)
Ik heb hier weinig op te zeggen, maar ik voel en snap wat je bedoelt.
Namaste:)
[Reageer hierop]
Ook een reactie achterlaten bij dit blog?
#6 Jacky Bruins
augustus 14th, 2010om10:17
Hallo Chandra, Thanks! en een fijne dag!
[Reageer hierop]
Chandra's reactie :
augustus 14th, 2010 at 10:19
@Jacky Bruins,
jij ook dank voor je bijdrage!en natuurlijk een fijne dag gwenst:)
[Reageer hierop]
Ook een reactie achterlaten bij dit blog?
#7 Jacky Bruins
augustus 14th, 2010om11:24
Hoi Lou-Ann, niet teveel lezen, misschien is het tijd om uit jouw veiligheidszone te stappen en te gaan verkennen. Van mislukkingen en kritiek leert men van… en dan nog, ook daar zijn er genoeg ‘helpers’voor om jou te begeleiden. Ook hier, luister naar je gevoel, wat voelt goed en wat niet, dan heb je alvast een beginpunt. Fijne dag! Jacky
[Reageer hierop]
Ook een reactie achterlaten bij dit blog?
#8 Eve
februari 7th, 2012om13:18
Hey,
Een al iets ouder onderwerp maar ik ben echt heel erg op zoek naar een oplossing.
Sinds begin december is de ziekte van crohn bij me vast gesteld. Nu moet ik van die arts die me begeleid pillen slikken. Het probleem is, ik ben enorm tegen pillen om verschillende redenen:
1: dierproeven
2: ik vertrouw die farmaceutische industrie niet, volgens mij zijn die enkel op winst uit en aan wie verdienen ze het meest?… juist zieken mensen
3: ik vind pillen rotzooi, als je de bijsluiter open slaat krijg je een ellenlange lijst aan bijwerkingen waar ik niet vrolijk van word. Verder de pillen die ik moet nemen (imuran) onderdrukken mijn immuunsysteem, logica?? Hierdoor zou ik dan minder last krijgen van mijn darmen maar wel zowat elke griep en verkoudheidje die rond gaat oplopen (geen zin in want normaal ben ik echt nooooit ziek)
Mijn gidsen hadden me gezegd om te mediteren omdat stress een oorzaak is bij mij. Dit ben ik gaan opzoeken en blijkt dat er inderdaad mensen zijn die erg goed reageren op meditatie. Ook ben ik een beetje op zoek naar voedselpatronen die kunnen helpen, alleen die dat ik vind lijken me nogal extreem: paleo en sc dieet. Probleem is ook dat ze er van uit gaan dat je een vlees eter bent terwijl ik vegetariër ben en daar niet van af wens te wijken.
Dus mijn vraag: iemand ervaring?
[Reageer hierop]
Ook een reactie achterlaten bij dit blog?
#9 petra
februari 8th, 2012om12:59
Dag Eve,
Twee jaar geleden werd bij mij een chronische darm ontsteking geconstateerd en ik was daar echt wel belabberd van. Ook naar de huisarts en het ziekenhuis en voor je het wete zit je levenslangs aan de medicatie.
Dat wilde ik zeker niet. Heb het wel even geslikt (inclusioef darmspoelingen gedaan) maar ben onderwijl ook naar een total health clinic gegaan om mijzelf door te laten meten waar mijn verminderede weerstand vandaan kwam. Ik was nl. van mening dat de oorzaak oa. in mijn voedingspatroon lag,in coimbinatie met mijn zelfdestructieve gedachtepatronen.
Ik ben twee maanden min of meer streng op dieet geweest (oa geen suikers) maar voelde al snel dat mijn humeur omhoog schoot en mijn negativiteit (vermoeidheid?) wegviel. Kreeg een boost aan positieve gevoelens. Heerlijk!
Onderwijl ben ik gestopt met medicatie (afbouwen en ‘vergeten’) en toen ik voor controle naar het ziekenhuis moest werd ik ontslagen!
De arts kon er niets mee, maar ik was weer gezond!
Hier een link voor als het je interesseert: http://www.totalhealthclinic.nl
Succes, Petra
[Reageer hierop]
Ook een reactie achterlaten bij dit blog?
#10 petra
februari 8th, 2012om13:03
ps, Eve,
(te snel weggeklikt…)
Ik ben ook vegetarier, maar het mooie van het doormeten is, is dat men ook kan testen of je tekorten hebt en welke supplementen je fysieke gestel weer sterk maakt(en wat weer door werkt op….)
Nomaals succes,
Petra
[Reageer hierop]
Ook een reactie achterlaten bij dit blog?