Herken jij het geluid van je innerlijke stem?
Wanneer is de mening van de ander belangrijker geworden dan mijn eigen innerlijke stem? Wanneer is het moment gekomen dat ik meer waarde ging hechten aan ‘zij’ dan aan ‘mij’? Sinds wanneer moet mijn innerlijke stem tot schorheid schreeuwen om gehoord te worden? Andere stemmen dan die van mij. Is er een moment geweest dat […]
Artsen leggen uit hoe onze hersens tijdens een boswandeling veranderen
Het lijkt misschien vanzelfsprekend dat een flinke wandeling door een bos of in de bergen je lichaam, geest en ziel reinigt, maar nu heeft de wetenschap ontdekt dat wandelen inderdaad je hersenen veranderen… in positieve zin! Wandelen in de natuur stopt negatieve en obsessieve gedachten Behalve dat wandelen in de natuur je direct een gevoel […]
5 HSP Tips voor meer innerlijke rust
Meer dan wat ook hebben hoogsensitieve mensen rust nodig. En innerlijke rust nog meer dan rust op zich. Innerlijke rust is het gevoel dat alles oké is in onze wereld en dat we ons nergens zorgen over hoeven te maken. Deze rust geeft ons de ruimte en de vrijheid om alles wat ons afleidt en […]
Angst – wat kun je eraan doen?
‘ Doe elke dag iets waar je bang voor bent, je hebt niets te verliezen, behalve de angst ’ ~ Dalai Lama Mijn eerste paniekaanval kreeg ik toen ik 17 was. Ik kan me nog goed herinneren wat er gebeurde: Ik zat in een volle trein en ik werd ineens bang voor alle mensen. Ik was bang […]
51 ascentiesymptomen van Spiritueel ontwaken
51 ascentiesymptomen van spiritueel ontwaken. Een checklist. Veranderende slaappatronen, rusteloosheid, warme voeten of twee tot drie keer per nacht wakker worden. Een vermoeid gevoel bij het wakker worden, bij tussenpozen een slaperig gevoel hebben gedurende de dag is wat je kunt noemen “the Triad Sleep Pattern” die zich bij velen voordoet. Je slaapt dan ongeveer […]
De blije ongeletterde kleuterscholen in Finland: spelenderwijs lesgeven
Kleuterscholen in Finland “Ik word doodziek van de veranderingen in het kleuteronderwijs”, vertelde een ervaren lerares mij onlangs. “Herinner je je nog wat je in de eerste klas van de lagere school allemaal moest doen? – Dat is wat er nu al van kleuters van 5 jaar wordt verwacht.” Het verschil tussen de kleuterklas en […]
Hoogsensitief: Sla jij stress op? Jouw lichaam vertelt je wanneer je moet ontspannen
Hoogsensitieve mensen (HSP-ers) zijn bijzonder gevoelig voor de effecten van stress. Wij nemen constant informatie op uit onze omgeving, evenals spanning, frustratie en stress van andere mensen. Net zo goed kunnen gevoelige mensen gestrest raken van ogenschijnlijk onschuldige, alledaagse plekken en activiteiten zoals feesten, supermarkten, vergaderingen, televisiegeweld, openbaar vervoer, onbekende omgevingen, geluiden en druktes. Extra […]
Hoe ga jij om met obstakels?
Vanochtend ging ik een flink stuk hardlopen door de natuur. Een fris begin van de dag. Even mijn hoofd leegmaken. Mediteren terwijl ik actief bezig ben en lekker opgeladen thuiskomen. Heerlijk! Metaforen uit de natuur Deze hele week al maakt de natuur me het een en ander duidelijk met zijn mooie metaforen. Vanochtend had ik […]
Zo Boven -Zo beneden.- Het belang om te Gronden in jezelf
Het belang om te Gronden in jezelf In elk mens, zit de hunkering naar thuis, naar de Liefde want dat is waar wij vandaan komen. Sommigen van ons hunkeren zo zeer naar dit gevoel, dat zij zich alleen maar met deze energie willen verbinden en dat gaat ten koste van hun gronding/aarding. Ze vluchten liever […]
Als je iemand bent die regelmatig alcohol drinkt, dan ‘moet’ je dit lezen
Als Je Iemand Bent Die Regelmatig Alcohol Drinkt, Dan ‘Moet’ Je Dit Lezen Ik zou willen dat ik de volgende informatie jaren geleden had gehad, of me er in elk geval bewuster van was geweest. Hoewel ik wel geloof dat het algemeen bekend is dat alcohol niet bijzonder goed voor ons is, ik geloof niet […]
Reizen en HSP
Reizen en HSP De vakantieperiode ligt alweer een tijdje achter ons maar ik wilde toch wat vertellen over hoe om te gaan met de stress van reizen voor empaten en mensen met ASS. HSP’ers zijn gevoelige maar nieuwsgierige mensen die het dikwijls heerlijk vinden om nieuwe ervaringen op te doen en zichzelf te voeden met […]
Overprikkeling bij autisme en hoogsensitiviteit (deel 2)
Dit is deel 2 van “Overprikkeling bij hoogsensitiviteit en autisme” Deel 1 vindt u hier Overprikkeling bij hoogsensitiviteit en autisme- deel 2 De laatste jaren wordt pas echt duidelijk hoe groot de invloed van overprikkeling is op het welzijn –en vooral het gebrek eraan- van HSP’ers en mensen met autisme. Met de opmars van de bekendheid […]
