Hooggevoelige kinderen hebben behoefte aan regelmaat en duidelijkheid. Nieuwe situaties kunnen overweldigend zijn en kunnen veel energie kosten in plaats van energie opleveren. Want daar is een vakantie voor bedoeld. Even weg uit het dagelijkse ritme, de sleur van de dag. Een vakantie is ervoor om ‘bij te tanken’.
Maar voor hooggevoelige kinderen is een vakantie vaak onoverzichtelijk. Alles is anders en onbekend. Daarom deze tips voor jou:
Voor vertrek
- Bereid je kind goed voor, vertel waar je naartoe gaat, laat bijvoorbeeld foto’s zien. Op deze manier kan je kind alvast een beeld vormen en zich erop voorbereiden. Wat heel goed helpt, zijn ook plattegronden van de camping of de omgeving waar je heen gaat
- Maak een aftelkalender samen met je hooggevoelige kind en hang het op. Dit geeft overzicht en rust
- Neem de knuffels van je kind mee, dat biedt veiligheid
- Vertrek in rust, zorg dat jezelf ook ontspannen bent. Als je stress hebt voelt je hooggevoelige kind dit haarfijn aan.
Op vakantie
- Gebruik ook op vakantie ene dag- / weekschema. Wees duidelijk, bereid je kind elke vakantiedag voor waar je heen gaat en wat er komt. Plotselinge veranderingen kunnen het hooggevoelige kind erg onzeker maken en veel stress geven
- Zorg voor een veilige slaapplek (eigen spulletjes, een nachtlampje en knuffels voelen bekend en veilig aan)
- Zorg zoveel mogelijk voor regelmaat. Denk daarbij aan rituelen, lees bijvoorbeeld een boek voor bij het naar bed gaan, vaste tijden naar bed gaan
- Stem jouw behoeften als ouder af op de behoeften van je hooggevoelige kind. Wissel daarbij activiteiten af (passief en actief).
- Blijf zoveel mogelijk gezond eten en vermijd zoveel mogelijk suiker
- Drink veel water
- Zorg ervoor dat je kind in rust naar bed gaat. Een goede nachtrust zorgt ervoor dat je kind indrukken beter kan verwerken
- Geef je kind voldoende de ruimte om zicht terug te kunnen trekken, afhankelijk van zijn/haar behoefte. Zo laadt het kind zich weer op
- Zorg dat je kind goed geaard blijft, doe hiervoor samen oefeningen. Zo sta je steviger en kan je negatieve energie beter afvoeren
- Reinigen van de eigen energie van je kind. Je helpt je kind vrij te maken van negatieve energie.
- Visualiseer een beschermlaag om je kind heen; je bent veilig, waar je ook bent. Door een goede bescherming optimaliseer je de energie van je kind
- Ga de natuur in. Zo kan je kind goed aarden
- Neem bloesemremedies mee (eventueel speciaal afgestemd op jou) of de Bach Rescue Remedie. Deze remedie werkt ondersteunend bij verdriet, heimwee, boosheid en nog veel meer. Speciaal voor de nacht is er ook een remedie van Bach
- Ben je met meerdere mensen op vakantie, plan dan regelmatig momenten in voor je eigen gezin of onderneem één op één een activiteit met je kind
Ik wens jullie een veilige en fijne reis! Veel vakantieplezier!!
Relevante artikelen met goede tips:
- De energie van je kind gronden en in balans brengen- 10 technieken
- Ik ga op vakantie en ik neem mee… hooggevoeligheid.
