Hoogsensitief en werk maken van je WERK

Als groep, worstelen HSP’s mogelijk meer met werk dan enige andere groep mensen die ik kan bedenken.

In de westerse samenleving, is werkgelegenheid en “wat we voor de kost doen” doorgaans een van de minst HSP-vriendelijke activiteiten waarin wij betrokken zijn. Tegelijkertijd is het een van de meest besproken onderwerpen – denk maar aan hoeveel gesprekken worden gestart met de woorden “Wat doe je voor de kost?”

Dus waarom heeft werk vaak de neiging moeilijk te zijn voor HSP’s? De meeste vormen van werkgelegenheid hebben de neiging zeer competitief te zijn, vereisen vaak slopende uren, af en toe een moordende aanpak, en zijn vaak op “winst gebaseerd” in plaats van “mens gebaseerd”, en ze bieden zelden  veiligheid op lange termijn. En toch? Moeten we allemaal werken – tenzij we toevallig “een trustfond” hebben, of bij ouders of familie blijven wonen na onze studententijd.

Op een meer specifiek niveau, kan het werk moeilijk zijn voor HSP’s, omdat we van nature idealistisch zijn en willen voelen dat ons werk iets uitmaakt en echt een verschil maakt in de wereld, alsook voor de mensen waarmee of waarvoor we werken. In de meeste gevallen, is deze filosofie  niet compatibel met bedrijfsculturen die – uiteindelijk – in de eerste plaats de zorg over de voortdurende groei van hun bedrijf hebben.

Een andere uitdaging wat betreft hoogsensitief en werk draait  om het omgaan met de fysieke omgeving van veel werkplekken. Gezien het feit dat onze zintuigen gemakkelijk overprikkeld raken, heeft werken in een kantoor, samengesteld uit honderden “hokjes” opgericht in enorme ruimtes – bijvoorbeeld – neiging om over-stimulatie te veroorzaken, als gevolg waarvan wij niet in staat zijn om de beste prestaties te leveren. Lawaai, felle verlichting en een gebrek aan privacy draagt ​​bij aan het ongemak.

Tot slot, omdat naar schatting 70-75% van de HSP’s introvert zijn, is onze persoonlijkheid geen goede match voor het merendeel van de hedendaagse werkomgevingen, die sterk gericht zijn op “groep projecten” en “samenwerking.” Terwijl daarentegen zeer gevoelige mensen prima in staat zijn om samen in groepen te werken, is het meestal niet het soort instelling waarin wij in staat zijn ons beste werk te leveren, en vaak een die leidt tot een aanhoudende stress.

Idealisme en Gebrek aan werkgelegenheid

Zoals eerder vermeld, hebben veel HSPs een idealistische aard. Niet alleen hebben we de voorkeur voor werk dat ons een gevoel van doel en waarde geeft, we willen werk dat bijdraagt ​​aan de algehele verbetering van de wereld. Anders dan velen doen, zijn HSP’s niet gemakkelijk in staat om arbeid in een middelmatige baan te verrichten en een houding aan te nemen van “het is gewoon werk.”

HSP’s hebben ook de neiging om “succes” en “goede banen” een beetje anders dan de rest van de wereld te evalueren. In de traditionele zin, kunnen er veel “goed betaalde” banen op de markt zijn, maar HSP’s zijn vaak bezig met dingen buiten de monetaire compensatie; we zijn op zoek naar “psychisch inkomen;” het gevoel gewaardeerd te worden, en onze inspanningen moeten van belang zijn.

Helaas is het soort creatieve en zinvolle werk wat HSP’s vaak het meest aantrekkelijk en interessant vinden schaars. Waarom? Omdat in onze winstgerichte kapitalistische maatschappij de meest overvloedige (en vaak best betaalde) banen – en dus ook de meest winstgevende voor werkgevers – niet vaak degenen zijn die ook “het beste voor de mensheid” zijn, of die mensen gelukkig maken.

In haar boeken over Hoog Gevoeligheid, noemt dr. Elaine Aron het probleem dat veel HSP’s de neiging hebben om over-gekwalificeerd te zijn , wat betekent dat ze vaak terecht komen in banen die ‘laag gerangschikt” zijn, in verhouding tot hun educatieve, intelligentie en ervaringsniveaus. Meestal gebeurt dit omdat HSP’s te beleefd en bescheiden zijn, en uiteindelijk gepasseerd worden voor promoties en posities, die doorgaans worden toegekend aan werknemers die het beste “doen alsof” in plaats van uitsluitend op prestaties en verdiensten.

Overkwalificatie kan ook een probleem zijn, vanwege de werkomgeving die HSP’s prefereren: We kunnen genieten van de rust van werken als bibliothecaris, parkwachter of Museum Archivaris, maar dit zijn meestal geen goed betaalde posities.

De creatieve aard van de meeste HSP’s presenteert een eigen unieke uitdaging op dit specifieke gebied. Veel gevoelige mensen voelen zich van nature aangetrokken tot beroepen zoals kunst, muziek of acteren,  typisch in laagbetaalde sectoren … en terwijl een HSP hem-of haarzelf  in een aangename en bevredigende omgeving kan bevinden, kan er een nieuwe reeks van de spanningen zijn – namelijk de stress van het worstelen met financiële zekerheid.

Hoe belangrijk is werk voor jou?

Een van de vragen die HSP’s vaak uiteindelijk moeten beantwoorden, hoe belangrijk werk – en geluk op het werk – is voor hen.

Een aantal mensen besluiten dat ze kunnen leven zonder hun “ware roeping”. Ze kunnen zich behelpen met een redelijke werksituatie, zolang ze hun energie kwijt kunnen in” roeping-achtige “-activiteiten, in hun vrije tijd – misschien door vrijwilligerswerk, of gepassioneerde uitoefening van een creatieve hobby. Dit soort aanpak vindt men niet gemakkelijk in de moderne werkplaats, met name voor de HSP. Werkgevers eisen lange uren van hard werken, en gezien het feit dat HSP’s  overprikkeld raken wanneer zij worden geconfronteerd met stress, is er vaak niet veel meer in hun “tank”, aan het eind van de dag.

Wanneer je een HSP bent, is het ook belangrijk om niet verstrikt te raken in de gebruikelijke filosofie dat “succes” betekent dat je langer en harder moet werken om te op te klimmen, en onderdeel van de “machine” moet zijn, die er eeuwig op uit is het bedrijf te laten groeien en uitbreiden. Dit is een centraal onderdeel van de Westerse “hebzucht cultuur” die de neiging heeft zeer slecht te werken voor HSP’s.

Als je je werk echter niet kan behandelen als “gewoon een baan,” wordt het uiterst belangrijk om een ​​lange harde blik op je werksituatie te werpen en te beslissen of het tijd is voor een verandering van richting. En als het belangrijk voor je om echt belangrijk werk te hebben, wacht dan niet te lang  – onthoudt dat, niet trouw zijn aan jezelf slecht kan zijn voor je mentale, emotionele en fysieke gezondheid!

Pauzeer voor een persoonlijke evaluatie: hoe sta je in je werk?

In haar boek “Making Work Work for the Highly Sensitive Person ,” praat Dr Barrie Jaeger over drie hoofdcategorieën (of trappen) van het werk, en hoe ze van invloed zijn op ons welzijn.

Ze beschrijft “sleur”, als de vorm van werk dat bijna pijnlijk is om ​​deel van uit te maken, en die soms maakt dat we thuis willen blijven, zodat we er geen deel aan hoeven te nemen. Het dat we ons niet gewaardeerd voelen, en zelfs als we goed betaald worden, hebben we een sterke afkeer van wat we doen. Vaak voelen we ons vast zitten en alsof “we geen keus hebben” in dit soort banen. Voor HSP’s, kan sleur leiden tot chronische stress, depressie en andere gezondheid gerelateerde onderwerpen.

“Vak” beschrijft het soort werk waar we ons werk vakkundig kunnen doen, we het niet echt erg vinden om te gaan werken, en we af en toe betekenis vinden in wat we doen. Zelfs als we niet bonze studie of opleiding gebruiken, kunnen we echt goed zijn in wat we doen. Het is echter geen perfecte situatie, en ondanks dat er een paar “briljante momenten” kunnen zijn, is het onwaarschijnlijk dat we blijvend het gevoel houden van fijn naar ons werk gaan.

Een “roeping” is de ideale situatie, zover het een HSP betreft. Als we onze ware roeping hebben gevonden, voelt wat we doen niet eens als werk. We worden voldoende gecompenseerd om te leven en ons werk geeft ons een diep gevoel van welzijn. We voelen ons gewaardeerd en alsof onze taak zinvol is en bijdraagt ​​aan de verbetering van welk doel dan ook waar wij in geloven .. of de wereld in het algemeen. De overgrote meerderheid van de HSP’s die werken in hun “roeping”  zijn als zelfstandige werkzaam.

Neem even de tijd om deze drie niveaus van werk te overwegen, en beslis waar jij op deze schaal past.

Helaas eindigen HSP’s vaak in “sleur” situaties die hen een gestrest, moedeloos en onvervuld gevoel geeft. De uitdaging ligt in het ontdekken van je ware ‘roeping’, en vervolgens het vinden van manieren om je leven te veranderen en dit na te streven.

Werk maken van je WERK, voor Hoog Gevoelige mensen.

Barrie Jaeger’s boek ( Making Work Work for the Highly Sensitive Person) is gevuld met veel nuttige tips en inzichten – evenals een paar oefeningen om je te helpen erachter te komen waar je bent, en waar je wenst te gaan, in je werk.

Als je niet het al hebt, kan ik het sterk aanbevelen!

Veranderen van werk: Het is niet gemakkelijk!

Helaas is het vaak niet totdat HSP’s de middelbare leeftijd hebben bereikt dat ze de tijd nemen om te pauzeren en hun werk en carrière te evalueren. Velen werken in onbevredigende banen, streven naar het maatschappelijke ideaal van “succes” en vragen zich vervolgens af – als ze er zijn – waarom “succes” niet echt goed voelt.

Tijdens de middelbare leeftijd draait de vraag vaak om wie we precies proberen te imponeren. Het is niet altijd een prettig besef om te zien dat we een kwart van ons leven aan de verwachtingen van andere mensen hebben proberen te voldoen, terwijl we er niet in slagen om zelfs onze eigen dromen, verwachtingen en verlangens te erkennen.

Je ware roeping proberen te identificeren – en vervolgens manieren om het na te streven en levenswerk van te maken – is niet eenvoudig. In feite, kan het erg uitdagend, en ronduit eng zijn soms, vooral als jouw pad leidt naar zelfstandig ondernemerschap. Mijn eigen reis van het “opnieuw uitvinden van mezelf” begon in het begin van 1990 en duurt tot op de dag van vandaag. Het kostte me het besef van hoe werkelijk ellendig ik me voelde in mijn werk – hoewel uiterlijk succesvol – om te bepalen wat ik wilde doen, in geleidelijk uitfaseren van een vaste baan  in mijn eigen loonbedrijf, gevolgd door jaren van afstemming, tot waar ik vandaag ben aangeland. Er waren vele zeer magere tijden en momenten dat ik dacht dat ik het de domste had gedaan wat ik ooit kon doen … maar ik kan met een zuiver geweten en een terugblik op 20 jaar zeggen dat ik heb geen spijt heb dat ik mijn rug heb gekeerd naar mijn “ gewone werk”om mijn eigen pad te gaan bewandelen – op MIJN manier.

Meer over de Hoog Gevoelige Persoon op het werk

Dit artikel laat alleen “topje van de ijsberg” zien van een zeer complex en vaak uitdagend aspect van het HSP leven. Als het werk  een bron van frustratie en ontevredenheid geweest is en nog steeds is voor jou, kan het tijd zijn om je leven te inventariseren.

Ik adviseer een van de hier genoemde boeken als uitgangspunt. Als je serieus bent over “het veranderen van richting,” overweeg dan het schrijven in een speciaal dagboek met werk ideeën. Droom groots! Schrijf en ontwerp je perfecte baan. Ik vond dit zeer behulpzaam, toen ik het proces van het “opnieuw uitvinden van mezelf startte, een paar decennia geleden. Na het onderzoeken van jouw leven en wat echt belangrijk voor jou – werk verstandig – je kan besluiten dat zelfstandig ondernemerschap de weg is die je in wilt slaan. Niet alle HSP’s zijn goede kandidaten voor zelfstandig ondernemerschap, maar een bovengemiddeld aantal van ons nemen die route.

Meer Boeken Over HSP