Drie sleutels tot zelf-bevrijding van een mentale gevangenis
Voel je dat je vastzit in een mentale gevangenis? Bevrijding is mogelijk… en jij bent de sleutel! Ontdek drie vormen van mentale gevangenschap en de drie sleutels tot zelf-bevrijding van een mentale gevangenis “Ineens beland ik in een geheel witte ruimte. Het lijkt wel eindeloos. Er zijn geen muren die een begin of einde zichtbaar […]
Op retreat in het buitenland? Zo ga je ontspannen en zonder afleiding op reis
Naar het buitenland reizen voor een retreat is een prachtige ervaring. Naast ontspanning en nieuwe inzichten kan zo’n reis ook wel wat stress geven. Voor sommige bestemmingen moet je namelijk een visum aanvragen. En heb je je vlucht, visum en accommodatie eenmaal geregeld, dan ligt er flink wat afleiding op de loer die je kan […]
Als je je verzet tegen dit huidige moment, verzet je je tegen het hele Universum
Een van de stellingen uit ‘De zeven wetten van spiritueel succes’ van Deepak Chopra die me altijd bij zijn gebleven, is: ‘Als je je verzet tegen dit huidige moment, verzet je je tegen het hele Universum.’ Stel je eens voor! Dat is vermoeiend. Als je, in plaats van je te verzetten tegen dit moment, je […]
Mindfulness-technieken die helpen bij kinderen met angststoornissen
Als je een sneetje hebt, dan bloedt dat meestal. Mensen kunnen de wond zien en erkennen dat je gewond bent. Voor je mentale gezondheid gaat het anders. Die kun je niet ‘zien’ op de concrete manier die we gewend zijn te associëren met pijn. Maar mentale gezondheid is op zijn eigen manier heel erg zichtbaar […]
Bewustzijn: zo werkt het (in coronatijd)!
In tijden van crisis groeit de noodzaak om je bewustzijn te trainen en verruimen. Een ruimer bewustzijn is namelijk beter in staat om autonoom te functioneren. Het helpt je als een surfer de golven te berijden van de voortdurend veranderende omstandigheden en om vrijheid te vinden, ondanks de opgelegde maatregelen. Zo werkt bewustzijn. Puur bewustzijn […]
Hoe begin je met mediteren? – Vijf tips voor beginners!
Mediteren is een energiehealing methode met grote gezondheidsvoordelen, maar het wordt vaak over het hoofd gezien door de meeste mensen. Veel mensen zijn geneigd meditatie te vermijden, omdat zij denken dat dit ongemakkelijk is. Als ze het echter proberen en deelnemen aan een groepsmeditatie, merken de meesten dat meditatie vergelijkbaar is met bidden. Het verschil […]
Negatief denken kan een verslaving zijn – en zo breek je de cyclus
Samengevat: We hebben allemaal regelmatig last van negatief denken omdat onze hersenen zo in elkaar zitten. Dit is een gewoonte waar we controle over kunnen krijgen, de eerste stap is bewustwording. Negatief denken blijft zichzelf vaak maar herhalen en herhalen. De eerste stap om dit verslavende gedrag te doorbreken is door ons bewust te worden […]
In het hart van de stilte vind je het goud dat je zocht
Er is een diepe stilte ontstaan tijdens de visualisatie. We zijn in een meditatieve (theta-)staat terecht gekomen. Magisch en bijna tastbaar is de stilte die in de groep hangt. Ze voelt heel puur, heilig en vol. Ik voel me liefdevol en intens verbonden met de aanwezigen. Woorden zijn niet nodig. Ineens besef ik: dit is […]
De spirituele dimensie van Alzheimer
Als je ervan uitgaat dat er in deze wereld maar weinig toevallig is, is het ook geen toeval dat er tegenwoordig zoveel mensen lijden aan dementie. Dementie begint met een ogenschijnlijk onschuldige vergeetachtigheid, maar eindigt in een volledig decorumverlies waarin alle basale menselijke vaardigheden zijn weggevallen. Is er spiritueel betekenis te geven aan deze verdrietige […]
Mijn ervaring met angst en slapeloosheid
Zeven jaar geleden kreeg ik te maken met paniekaanvallen zonder echt te weten wat daarvan de oorzaak was. Ik ging op zoek naar een oplossing, kreeg een aantal medicijnen, maar bleef continu moe en lag vele nachten klaarwakker in bed, waaruit ik vervolgens uitgeput opstond. Omdat ik niet afhankelijk wilde zijn van medicijnen probeerde ik […]
Ontdek de magie van je adem
Weet je dat je een krachtig middel hebt waarmee je overal en op elk gewenst moment meer innerlijke rust kunt creëren en je accu kunt opladen? Ik zat altijd heel erg in mijn hoofd. Ik wilde alles overzien en de controle vasthouden. Het contact met mijn gevoel was ver te zoeken, ook al verlangde ik […]
Bevrijd je van jouw piekerdemonen
Ik moet niet vergeten straks die brief te posten. En Marie heb ik ook alweer een tijdje niet gesproken, ik zal haar straks even bellen. Oh en voor mijn werk zou ik nog wat informatie opzoeken, dat mag ik echt niet vergeten. En wat was het ook alweer dat ik uit de stad mee zou […]
