Wat kunnen we nog meer doen om onze slaap te bevorderen? Welke stappen kunnen we nemen om betere, gezondere avond routines te bouwen?
Tag: slapen
De droomduiding van het kerstverhaal
Iedereen kent het kerstverhaal. We groeien er allemaal mee op. Of je nu wel of niet gelovig wordt opgevoed, aan het verhaal van kerst...
Oxford-wetenschapper legt uit waarom het ongezond is dat werk en school...
Samengevat: Dr. Paul Kelly van Oxford University wijst op de noodzaak voor een nieuwe maatschappij, waarin werk- en schooltijden rekening houden met onze biologische...
Slaap je beter met een partner naast je? Volgens dit kleine...
Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid, stemming en energie de volgende dag. Er bestaan allerlei methodes voor een goede nachtrust, bijvoorbeeld met...
Ben je ‘relatie-empathisch’ ? Beantwoord deze 7 vragen en je weet...
Het valt me telkens op hoeveel sensitieve mensen verlangen naar een soulmate voor een vaste relatie. Persoonlijk kan ik daar inkomen. Toch blijven veel...
7 krachtige eeuwenoude tradities die je verjongen
Eeuwenoude tradities voor dagelijkse verjonging
Dat ik geen ochtendmens ben is een groot understatement, maar het voelt nauwelijks alsof ik daar een keuze in heb....
Hoogsensitieve personen op vakantie- beproefde tips voor een fijne reis
Reizen kan voor hoogsensitieve personen op vakantie een uitdaging zijn. Naast de onvermijdelijke overprikkeling, zijn er veel risico’s en onzekerheden aanwezig door het verlaten...
Hoe een doel in je leven je kan helpen slapen
We hebben vast allemaal wel van die dagen gehad waarop het leven van ons lijkt te winnen. We worden overweldigd door alles wat we...
Word je elke nacht om dezelfde tijd wakker? De traditionele Chinese...
Word je elke nacht om dezelfde tijd wakker?
Hoewel ik geen moeite had om in slaap te komen, werd ik elke nacht om dezelfde tijd...
Is jouw kind ook zo vaak moe?
‘ Slaap is de beste meditatie’ ~ Dalai Lama
Wat heb ik een ongelofelijke mazzel gehad als kind, denk ik de laatste tijd vaak. Ik...
Mijn ervaring met angst en slapeloosheid
Zeven jaar geleden kreeg ik te maken met paniekaanvallen zonder echt te weten wat daarvan de oorzaak was. Ik ging op zoek naar een...
Wat tips om je drukke apenbrein te kalmeren
Veel van ons hebben moeite ons helemaal te ontspannen, omdat we onze dagen vullen met continu mentaal geratel en takenlijstjes aan ons hoofd hebben....
3 manieren om sneller in slaap te vallen & voor een...
De feiten: Slapeloosheid is een reële ervaring voor veel mensen in onze wereld. Maar voordat je overstapt op pillen of lavendel op je kussen...
Het hoogsensitieve kind – Alle relevante kenmerken en eigenschappen op een...
Net zoals bij hooggevoelige volwassenen werkt het zenuwstelsel bij het hoogsensitieve kind bijzonder goed en intensief. Toch hebben ook zij verschillende specifieke kenmerken. Voor...
Hoe stel je zonder dreigementen een grens aan je kind?
“Ik ben aan het tobben over de vraag hoe je grenzen kunt stellen zonder dat je daar consequenties aan verbindt. Bij voorbeeld: tanden poetsen...
Hooggevoeligheid en de waarde van zinvolle rituelen
Er was een jaar dat ik elke avond, terwijl ik in slaap viel, naar hetzelfde album luisterde.
Het verveelde me geen moment. Ik vond het...