DELEN
100- voordelen-van-meditatie

Wist je dat mensen die iedere dag een korte tijd mediteren gelukkiger zijn dan mensen die dat niet doen?

Voordelen van mediteren

Meditatie-beoefenaars zijn gezonder en daarbij hebben ze ook nog een hogere levensverwachting. Eigenlijk is hun gezondheid zóveel meer beter, dat er een aantal verzekeringen hun premie hebben verlaagd voor mensen die mediteren ( in USA,-noot vertaler).

Wist je dat ervaren meditatiebeoefenaars veel latente vermogens hebben ontwikkeld waarvan men nooit had gedacht dat men die had? Vermogens die in ieder van ons existeren. Én ze zijn dichter bij antwoorden gekomen van de diepere mysterie-vragen van het leven.

Daarbij zijn ze ook slimmer. Het is bij iedere test bewezen, onderzoek en meeting die de wetenschappelijke gemeenschap heeft opgesteld , dat de hersenfunctie van meditatiebeoefenaars op een superieur level functioneren. Een van de reden waarom top managers en CEO’s van bedrijven mediteren.

Wist je ook dat meditatie-beoefenaars immens meer hersen-genot/plezier-chemicaliën produceren? Dezelfde chemicaliën die door je systeem heen stromen op dagen dat je bijzonder goed voelt; deze chemicaliën worden dan op constante basis geproduceerd.

En wist je dat zij ook beter slapen? Het is zelfs zo dat ze mindere uren slaap per nacht nodig hebben omdat hun lichaam én geest helemaal verfrist en verjongd gedurende hun erg aangename meditatie sessies. Meditatie is vele malen krachtiger dan slaap.

Ook hebben meditatiebeoefenaars een veel betere mentale en emotionele gezondheid. Ze hebben minder spanning ,neerslachtigheid,  angst, boosheid en verdriet. Ze hebben meer vrienden, gezondere relaties en zijn voelen zich meer content en tevreden met hun leven.

100 voordelen van mediteren

Fysiologische voordelen van mediteren

  1. Het verlaagt het zuurstof verbruik.
  2. De ademhalingsfrequentie wordt lager.
  3. De bloeddoorstroming neemt toe en de hartslag wordt rustiger.
  4. Je kunt meer aan.
  5. Het leidt tot een dieper niveau van ontspanning
  6. Het is goed voor  mensen met een hoge bloeddruk
  7. Het vermindert stress-aanvallen door de verlaging van de melkzuren in het bloed
  8. Verlaging van spierspanning
  9. Helpt bij chronische ziekte zoals allergieën, artritis etc.
  10. Verlaagd de premenstrueel syndroom symptomen.
  11. Helpt bij postoperatieve genezing .
  12. Verbeterd het immuunsysteem.
  13. Verlaagd virusactiviteiten en emotionele kwellingen.
  14. Verbeterd energie, kracht en opgewektheid.
  15. Helpt bij afvallen/gewichtsvermindering.
  16. Verlaging van vrije radicalen en minder weefsel beschadiging.
  17. Betere weerstand van de huid.
  18. Verlaging cholesterol gehalte, vermindering risico hart- en vaat ziektes
  19. Verbeterde luchttoevoer naar de longen, waardoor je beter kunt ademen.
  20. Het verouderingsproces vertraagd.
  21. Hogere levels van DHEAS dehydroepiandrosteronsulfaat.
  22. Vertraging, gecontroleerde pijn van chronische ziektes.
  23. Minder zweten.
  24. Genezing van hoofdpijnen en migraines.
  25. Betere inrichting van het brein- functioneren
  26. Verminderde noodzaak voor medische hulp.
  27. Minder energie verspilling.
  28. Meer geneigd zijn sporten, activiteiten beoefenen.
  29. Significante astma verlichting.
  30. Verbeterde atletische prestatie.
  31. Het normaliseren naar je ideale gewicht.
  32. Het harmoniseren van je endocriene systeem.
  33. Het ontspannen van je zenuwsysteem.
  34. Het produceert blijvende voordelige verandering in de elektrische activiteit van je hersenen
  35. Genezing van onvruchtbaarheid ( de stress van het onvruchtbaar zijn kan de vrijlating van de hormonen die de ovulatie regelen beïnvloeden).

Psychologische voordelen van mediteren

  1. Opbouw van zelfvertrouwen.
  2. Toename serotonine gehalte; beïnvloedt stemming en gedrag.
  3. Het oplossen van fobieën en angsten.
  4. Helpt bij controle over eigen gedachten.
  5. Helpt te focussen en concentreren.
  6. Toename creativiteit.
  7. Toename hersengolf coherentie.
  8. Verbeterd geheugen en leervermogen.
  9. Toename gevoelens aangaande vitaliteit en verjonging.
  10. Toename emotionele stabiliteit.
  11. Verbeterde relaties.
  12. Uitstel van de leeftijd van de geest.
  13. Slechte gewoonten beter kunnen afleren.
  14. Ontwikkeling intuïtie.
  15. Toename productiviteit.
  16. Verbeterde relaties thuis en op het werk.
  17. Beter is staat het groter geheel te zien in bepaalde situaties.
  18. Het niet ingaan op kleinzielige/bekrompen zaken.
  19. Toename in vaardigheid om complexere problemen op te lossen.
  20. Zuivering van je karakter
  21. Ontwikkeling van wilskracht.
  22. Betere communicatie tussen de twee hersenhelften.
  23. Snellere en effectievere reactie op een stressvolle gebeurtenis.
  24. Toename van de conditie en de motorische vaardigheden .
  25. Groei intelligentie vermogen.
  26. Toename job-tevredenheid.
  27. Toename van het vermogen tot het hebben van intieme relaties met geliefden/dierbaren.
  28. Verminderde kans psychische ziektes.
  29. Beter, meer sociaal gedrag.
  30. Minder agressiviteit.
  31. Helpt bij stoppen met roken en alcoholverslaving.
  32. Verminderd afhankelijkheid van drugs, pillen en andere farmaceutica.
  33. Er is minder slaap nodig om van slaapgebrek te herstellen.
  34. Er is minder tijd nodig om in slaap te komen, helpt bij slapeloosheid.
  35. Het vergroot het verantwoordelijkheidsgevoel.
  36. Verminderd agressie in het verkeer.
  37. Verminderd rusteloosheid in gedachten.
  38. De neiging je zorgen te maken wordt minder.
  39. Er is een verbetering in het vermogen tot luisteren en inleven.
  40. Het helpt accurater te beoordelen.
  41. Hogere tolerantie.
  42. Geeft kalmte om weloverwogen en constructief te handelen.
  43. Ontwikkelt een stabielere en meer gebalanceerde  persoonlijkheid.
  44. Ontwikkelt emotionele volwassenheid.voordelen van mediteren

Spirituele voordelen van mediteren

  1. Helpt om dingen in juiste verhoudingen te zien.
  2. Voorziet in geluk en een vredige geest.
  3. Helpt je doel te ontdekken.
  4. Toegenomen zelfactualisatie.
  5. Grotere compassie.
  6. Groeiende wijsheid.
  7. Een dieper begrip van jezelf en anderen.
  8. Het brengt lichaam, geest en ziel in harmonie.
  9. Diepere laag van spirituele ontspanning.
  10. Toegenomen acceptatie van jezelf.
  11. Helpt bij het leren van vergeving
  12. Een veranderde houding naar het leven.
  13. Het creëert een diepere relatie met (je) God.
  14. Het bereiken van verlichting.
  15. Betere innerlijke leiding.
  16. Helpt leven in het nu.
  17. Creëert een verruimend en verdiepend vermogen tot liefde.
  18. Ontdekking van de kracht en het bewustzijn achter het ego.
  19. Het besef  van een “verzekerd innerlijk weten”
  20. Het besef van “Eenheid”.
  21. Toename van synchroniciteit in je leven

Nederlandse vertaling van voordelen van mediteren door Marlène voor  www.nieuwetijdskind.com  ©2017 

7 REACTIES

  1. Aha allemaal heel mooi!
    Het zal ook helpen mensen aan te sporen te gaan mediteren.

    Maar voordat je een ERVAREN, daar gaan de behaalde voordelen in dit stuk over) meditatie beoefenaar bent, daar gaat veel oefening en zelfs pijn en frustratie aan vooraf, ook nog als je zogenaamd ervaren bent, al ervaar je pijn en frustratie dan compleet anders.

    Ik schrijf dit omdat veel mensen afhaken van meditatie cursussen omdat het toch vaak net wat lastiger is dan de reclame, zoals in bovenstaand stuk, belooft.
    Het is niet ineens allemaal koek en ei als je even een cursusje gevolgd hebt.
    Sterker nog in het begin kan je leven moeilijker worden dan het al was! Maar daar moet je dus doorheen, mee werken.

    Ook werkt het voor iedereen anders. Maar al met al UITEINDELIJK na jaren volharden en doorzetten heeft meditatie een stabiele basis kunnen bieden voor mij. En kan ik meditatie met harte aanbevelen ook vanwege bovenstaande aanbevelingen.

  2. Volgens mij zat deze dame of heer wie deze bron vermeld heeft nog zo na te genieten van de meditatie dat er een nieuw woord voor Talenten is ontstaan, namelijk latente? Of mijn woordenschat moet verruimd worden, (volgende opgave onder een meditatie! :)…

    Ik lig hier dubbel! 🙂
    Wel goed bedoeld hoor, typefoutjes zijn menselijk!

    God Bless You All

    • Lachen is heel gezond, dus dat scheelt weer…” latente vermogens” zijn sluimerende vermogens, of ook : onzichtbare of verborgen vermogens

      Groetjes,
      Gordon

  3. Goh, nooit zo bewust bij stil gestaan….maar nu weet ik het Bewust…waarom ik mezelf een gelukskindje voel… 🙂

    Ik kan het ook alleen maar op deze manier zeggen… 🙂 xxx

    heel mooi en heel hartelijke dank weer, voor het plaatsen en vertalen enz. moet even laten bezinken… voel diepe dankbaarheid nu en dan komen bij mij de waterlanders… even diep ademhalen en dan schrijf ik het even af, dank allen

    liefs, Henriëtte <3 xxx

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
vul je naam in