Magnesiumtekort, waarom we het bijna allemaal hebben

Waarom we bijna allemaal magnesiumtekort hebben; wat zijn de vele verschijnselen en wat kan je eraan doen?.

Overal (in de Verenigde Staten) wordt bij mensen magnesiumtekort gesignaleerd, als je tenminste weet wat de symptomen zijn. Deze symptomen zijn echter nogal algemeen van aard, waardoor ze voortdurend aan het oog ontsnappen! Vrijwel iedereen, met name artsen, constateren dat verschillende kwaaltjes waar we regelmatig aan lijden eigenlijk veroorzaakt worden door een tekort aan magnesium… en daar betalen we een prijs voor! Praktisch elk mens dat je ontmoet – met name mensen met gezondheidsproblemen, maar ook mensen met alleen kleine ongemakken – lijden op een of ander manier aan dit tekort. Zelfs jij!

door OrganicOlivia

Wat is magnesium precies?

Magnesium is leven.

Het is naast zwavel (net zo belangrijk) het 4^e meest voorkomende mineraal in ons lichaam.

Magnesium is behalve een mineraal ook een elektrolyt. ‘Sportdrankjes’ (ook bekend als met suiker gevulde nepdrankjes) maken je wijs dat ze ingrediënten bevatten als magnesium, kalium en natrium, omdat we deze belangrijke voedingstoffen tijdens inspanning uitzweten en het tekort daarvan tot algemene problemen leidt waarmee sporters geconfronteerd worden, zoals spierkramp! Maar geloof me – elektrolyten (met name magnesium) doen veel meer dan alleen maar spierkramp behandelen of voorkomen.

In de eerste plaats stellen elektrolyten ons in staat om te leven als elektrisch geladen wezens. Zij zijn verantwoordelijk voor alle elektrische activiteit (dus het geleidingsvermogen van de hersenen) in het lichaam. Zonder elektrolyten zoals magnesium, kunnen spieren niet werken, het hart niet kloppen, je hersenen geen signalen ontvangen. We hebben magnesium nodig om in leven te blijven, punt uit. Zodra we niet voldoende binnenkrijgen verliezen we energie en het geleidingsvermogen dat ons aan de gang houdt. Technisch gezien: door een tekort aan magnesium gaan we langzaam dood, krijgen steeds meer pijn en gaan ons van dag tot dag, van jaar tot jaar slechter voelen. Ik kan het niet genoeg benadrukken… signalen van magnesiumtekort worden overal zichtbaar, als je goed kijkt.

Magnesium is een co-factor van meer dan driehonderd lichamelijke reacties, noodzakelijk voor de transmissie van zenuwimpulsen, temperatuurregeling, ontgifting van de lever en vorming van botten en tanden. Echter, magnesium toont zijn ware kracht in de cardiovasculaire gezondheid. De Weston A. Price Foundation schrijft: Magnesium kan op zichzelf alleen al een rol vervullen in het toedienen van veel voorkomende cardiale medicijnen: Magnesium remt bloedstolsels (zoals aspirine), verdunt het bloed (zoals Coumadin), blokkeert calciumopname (zoals calcium-kanaal blokkerende medicijnen als Procardia) en ontspant de bloedvaten (zoals ACE-remmers als Vasotec) – (Pelton, 2001).”

Bijna iedereen lijdt aan symptomen van magnesiumtekort, alleen realiseren we ons dat niet…

Symptomen zijn:

• Constipatie
• Hoge bloeddruk (hypertensie)
• Angst
• Depressie
• Slapeloosheid
• Gedragsstoornissen
• Lethargie
• Verminderd geheugen/denken
• Epileptische aanvallen
• Vermoeidheid
• Slaapstoornissen
• Pijn
• Spierkrampen
• Chronische pijn in de rug
• Hoofdpijn
• Migraine
• Spierpijn
• Tendinitis (peesontsteking)
• Woede
• Agressie
• ADHD
• Wazig werkende hersenen
• Spanning
• Angststoornissen, zoals OCD (dwangneurose)

Alles wat je gespannen en strak maakt kan mogelijk te wijten zijn aan magnesiumtekort. Als je niet kunt ontspannen of niet kunt stoppen – denk aan magnesium! Ernstige gezondheidsproblemen kunnen gekoppeld worden aan dit belangrijke mineraal. De meeste mensen met ELKE chronische ziekte of gezondheidsproblemen zijn enorm gebaat bij magnesiumsuppletie. Omdat chronische ziekte stress veroorzaakt en stress magnesiumtekort veroorzaakt. De hiernavolgende condities kunnen te maken hebben met magnesiumtekort als deel van de puzzel:

• Chronisch Vermoeidheidssyndroom
• Bijnierinsufficiëntie
• Fibromyalgie
• Hartklachten
• Boezemfibrilleren
• Hartkloppingen
• Osteoporose (ja, magnesium is belangrijker dan calcium voor gezonde botten!)
• Diabetes
• Plotselinge dood van patiënten met congestief hartfalen
• Nierstenen

“Ook patiënten met diagnoses als depressie, epilepsie, diabetes mellitus, tremor, Parkinson, hartritmestoornissen, doorbloedingsstoornissen (beroerte, hartinfarct, artériosclérose), hoge bloeddruk, migraine, clusterhoofdpijn, krampen, neuro-vegetatieve stoornissen, buikpijn, osteoporose, astma, stress afhankelijk stoornissen, tinnitus, ataxie, verwardheid, pre-eclampsie, zwakte, kunnen misschien ook gevolgen zijn van een magnesiumtekort. “Tijdschrift van the American College of Nutrition

Verbazend is dat in het hierboven genoemde artikel ook wordt verwezen naar neuro-vegetatieve aandoeningen als een mogelijk gevolg van magnesiumtekort. Dit zou ook coma kunnen bevatten. Stresshormoonproductie vereist een hoog magnesiumniveau en stressvolle ervaringen kunnen direct leiden tot volledige uitputting van de lichamelijke magnesiumvoorraad. Zou dit een meespelende factor kunnen zijn bij de vraag waarom na traumatische ongevallen/verwondingen coma optreedt? Zoals hierboven omschreven, magnesium is een elektrolyt die verantwoordelijk is voor het geleidingsvermogen van de signalen van de hersenen. Zonder magnesium zijn mensen in coma niet in staat om het geleidingsvermogen te hervatten. Veel mensen met diabetes vallen ook in diabetisch coma. Diabetes staat eveneens op de lijst van mogelijke consequenties van magnesiumtekort. Zou dit ook een factor kunnen zijn bij diabetische coma’s? Zeker iets om over na te denken en verder te onderzoeken!

Begeerten

Hunker je wel eens naar chocolade? Waarom gaan mensen in hoge stressituaties chocolade eten? Chocolade is één van de grootste magnesiumbronnen.

Magnesium wordt met zó veel aandoeningen in verband gebracht, dat dr. Carolyn Dean van de Nutronial Magnesium Vereniging er een heel boek aan heeft gewijd, waarin wordt besproken hoe zij duizenden patiënten heeft behandeld voor een breed scala ziektes, met magnesium als primair onderdeel. Haar boek “The Magnesium Miracle” MOET je lezen wanneer je door magnesiumtekort een van bovenstaande symptomen bij jezelf herkent, dan wel bij gezondheidsproblemen in het algemeen – aangezien waarschijnlijk alles met magnesiumtekort te maken heeft.

Waarom kijken artsen bij hun onderzoeken niet naar mogelijk magnesiumtekort?

Ondanks de enorme hoeveelheid onderzoek dat inmiddels naar magnesiumtekort is verricht, is de conventionele geneeskunde helaas nog niet steeds niet wakker.

Een van de redenen waarom de westerse geneeskunde zo beroerd is geïnformeerd over magnesiumtekort komt door de manier van testen: met bloedonderzoek.

Bloedonderzoeken leveren totaal GEEN informatie over magnesiumwaarden… en waarom? Omdat het lichaam zeer nauwlettend het magnesiumniveau in het bloed regelt. Wanneer het magnesiumniveau in het bloed ook maar een klein beetje zakt, sta je op het punt een hartaanval te krijgen. Zo simpel is het. Dus, om dit te voorkomen rooft het lichaam alle magnesium uit cellen, weefsels en botten om het magnesiumniveau in het bloed op peil te houden. Wanneer je bloed wordt onderzocht op het magnesiumgehalte, kunnen de cellen totaal leeg zijn, terwijl de je bloedwaarden constant blijven.

Erger is dat er helemaal geen magnesium in je bloed zit. 99 % van het magnesium wordt opgeslagen in de lichaamscellen die worden leeggeroofd, terwijl slechts 1 % van de totale magnesiumvooraad zich in het bloed bevindt. Dit soort bloedonderzoeken zijn dus volslagen zinloos en artsen worden niet opgeleid tot kennisname van deze realiteit.

“Een serumtest op magnesiumwaarden is in feite nog erger dan ineffectief, aangezien een testresultaat dat zich binnen de normale grenzen bevindt een vals gevoel van veiligheid geeft over de status van aanwezigheid van het mineraal in het lichaam. Het verklaart ook waarom artsen magnesiumtekort niet herkennen; ze veronderstellen dat magnesiumniveaus in het serum een nauwkeurige meting is van alle zich in het lichaam bevindende magnesium.” Dr. Carolyn Dean, The Magnesium Miracle.

Waarom hebben we zoveel tekort?

Hier volgt een korte verklaring: Nummer één: we worden door ons voedsel vergiftigd. Nummer twee: we zijn steeds vaker gestresst. Onze levensmotoren draaien op topvermogen en zuigen ons helemaal leeg. Productie van stresshormonen vereist een hoog magnesiumgehalte en stressvolle ervaringen leiden tot uitputting daarvan. Nummer drie: we eten meer suiker dan ooit. Voor elke molecule suiker die we eten gebruikt ons lichaam 54 moleculen magnesium om het te verwerken. Nummer vier: lage magnesiumwaarden in landbouwgrond en moderne landbouwtechnieken breken het magnesiumniveau af. En tot slot: het magnesiumniveau wordt uitgeput door veel farmaceutische medicijnen en oestrogeensamenstellingen, zoals orale anticonceptiemiddelen, antibiotica, Cortison, Prednison en bloeddrukregulerende medicijnen (“Drug-geïnduceerde nutriënten handboek,” Pelton, 2001). Ook diuretica (plasmiddelen) in koffie en thee verhoogt de uitscheidingsniveaus. En oja, nog iets – fluoride concurreert met magnesiumabsorbtie!

Tegenwoordig heeft bijna iedereen een magnesiumtekort – daar zijn geen onderzoeken voor nodig. Geraffineerde/voorbewerkte voedingsmiddelen zijn ontdaan van hun mineralen, vitaminen en vezels. Dit zijn anti-nutriënte voedingsmiddelen, aangezien ze ons in feite van magnesium beroven om in onze stofwisseling opgenomen te kunnen worden. En eenmaal geconsumeerd eisen ze dat we ons tekort aanvullen met magnesium, anders zijn we voorbestemd in elkaar te storten wegens een ernstig tekort daaraan. Zoals eerder gezegd, suiker is de ergste dader. Elke suikermolecule die je tot je neemt verbruikt meer dan 50 keer de hoeveelheid magnesium uit je lichaam.

En wat als je een gezond dieet volgt? Niet alleen verwerkte voedselproducten ontberen magnesium. In het algemeen is magnesium grotendeels uit de toplaag van de aarde verdwenen en is de opname in ons voedsel over de gehele linie afgenomen, terwijl de behoefte aan magnesium is toegenomen als gevolg van hoge blootstelling aan giftige stoffen waarmee we in ons dagelijks leven geconfronteerd worden (lucht, water, plastics, chemicaliën… en de lijst gaat verder!). De landbouwgrond wordt van magnesium beroofd door de vele pesticiden die op conventioneel geteelde planten worden gespoten en de wereldwijde vervuiling beïnvloedt ook de schoonste velden. Bovendien doden pesticiden ook nuttige bacteriën/schimmels die voor planten nodig zijn om voedingsstoffen in de bodem om te zetten naar voedingsstoffen voor planten die door mensen als voedsel worden gebruikt.

Ben je een cannabisgebruiker?

Cannabis heeft ontelbare positieve effecten op het gebied van behandeling van ziekten als epilepsie, kanker en meer (lees 1, 2, 3 en cureyourowncancer.org). Vertrouw me, wellicht ben ik de eerste die je vertelt dat ik een groot voorstander ben – het is een veilig en effectief kruid met talloze therapeutische voordelen dat de overheid al jaren voor ons verborgen houdt. De enige manier waarop ze willen dat je het gebruikt is wanneer ze het gepatenteerd hebben als een van hun chemische samenstellingen en ze het met dikke winst aan je kunnen verkopen.

Maar we moeten ook kijken naar wat er op cellulair niveau met ons lichaam gebeurt als we dagelijks cannabis gebruiken. Wil je de rest van je leven dagelijks parasietdodende kruiden gebruiken, of een paar dagen achter elkaar? Waarschijnlijk niet. Je zal ze wellicht nemen wanneer je ziek bent of tijdens een maandelijkse reinigingskuur, want anders zou je bijverschijnselen ontwikkelen door overmatig gebruik. We mogen niet vergeten dat cannabis een krachtig medicinaal kruid is en derhalve als zodanig dient te worden behandeld.

Het is gebleken dat het gebruik van marihuana de neiging heeft de magnesiumopslag van het lichaam uit te putten, met als gevolg dat de persoon zich nog meer op het randje van uitputting bevindt na terugkomst uit het verheven gevoel.

Natuurlijk betekent dat niet dat matig gebruik niet veilig is. Het betekent dat na verloop van tijd, indien cannabis regelmatig wordt gebruikt zonder een juiste balans te creëren door middel van magnesiumaanvulling, het juist een magnesiumtekort kan en zal veroorzaken.

De beste manieren om magnesium binnen te krijgen.

1. Eet magnesiumrijk voedsel dat op biologische grond is geteeld.
2. Neem ionische magnesiumdruppels. Dit is mijn favoriete methode, geleerd van “The Magnesium Miracle”
3. Breng magnesiumolie aan op de huid! Dat is de tweede beste manier om je magnesiumniveau te verhogen.
4. Neem een Epsom zoutbad. Dit verhoogt niet alleen het magnesiumgehalte in je lichaam, maar ook het zwavelgehalte in je lever.

Aanvullende links 

Magnesiumcitraat bestellen bij Bol.com

Het boek: Magnesium– de oplossing voor gedragsstoornissen en vele andere aandoeningen

Dr. Carolyn Dean, MD: The Magnesium Miracle (het boek)