Als ik je vraag welke dingen jij graag voor jouw kind(eren) zou willen, dan is de kans groot dat gezondheid in je top 3 staat, waarschijnlijk samen met gelukkig zijn. Gezondheid is iets dat bijna alle ouders koesteren als het om hun kinderen gaat. En wat mij dan zo verbaast is dat het erop lijkt dat we in groten getale de gezondheid van onze kinderen op het spel zetten.
Overgewicht
Pas geleden stond er een bericht in de krant over overgewicht. Daarin werd gesteld dat op basis van BMI meer dan 50% van de mensen te zwaar is. Wat nog schokkender is, is dat er ook in stond dat, als je kijkt naar buikvet, 80% van de mensen gevaarlijk te dik is. 80%!!! Zij lopen grote gezondheidsrisico’s.
Groei
Al jarenlang is de trend dat we met z’n alleen steeds dikker en ongezonder worden. We groeien met elkaar, maar niet de goede kant op. Er zijn verschillende oorzaken voor, te veel en ongezond eten in combinatie met te weinig bewegen zijn waarschijnlijk de belangrijkste.
Wij als voorbeeld
En als je dan bedenkt dat wij het voorbeeld voor onze kinderen zijn. Dat ze het meest leren van wat ze ons zien doen. Dat ze ons als norm hanteren en ons gedrag, overgewicht en/of ons buikvet dus als normaal zien. Hoe verhoudt zich dit dan tot onze wens dat onze kinderen gezond zijn?
Wens versus realiteit
Dat roept bij mij de vraag op waarom wij bereid zijn om de gezondheid van onze kinderen op het spel te zetten. Natuurlijk zetten we allereerst onze eigen gezondheid op het spel, maar aangezien wij ook degenen zijn die moeten leven met de gevolgen daarvan, laat ik dat aspect hier voor het gemak buiten beschouwing. Als gezondheid één van onze grootste wensen voor onze kinderen is, waarom geven we dan niet het goede voorbeeld? Waarom geven we ze geen gezond leven als het om voeding en/of beweging gaat?
Wat is echt belangrijk
Zijn er andere dingen in ons leven die we belangrijker vinden dan de gezondheid van onze kinderen? Bijvoorbeeld lekker kunnen leven en kunnen eten waar we zin in hebben? Of erbij horen op feestjes en meedoen met de rest? Niet afwijken van het gemiddelde om de afwijzing die daar mee gepaard kan gaan niet te hoeven voelen? Of lekker lui op de bank kunnen hangen omdat we daar nu eenmaal zin in hebben? Of…?
Check
Kijk eens naar je eigen leven. Welke dingen geef jij voorrang boven een gezond voorbeeld zijn voor jouw kind(eren)? En check dan eens of je die dingen echt belangrijker vindt. Wil je hiermee doorgaan in het volle besef dat je hiermee niet alleen je eigen gezondheid op het spel zet, maar ook, of bovenal, die van je kind? Is het antwoord nee, dan is het tijd voor actie. En denk je nu dat het zo’n vaart niet zal lopen omdat jouw kind absoluut niet te zwaar is, denk dan even terug aan de cijfers. Vier van de vijf mensen worden uiteindelijk gevaarlijk te dik!
Prioriteit
Als jij gezondheid echt belangrijk vindt voor jouw kind(eren) dan zul je moeten beseffen dat het niet vanzelf komt. Je zult je kind(eren) moeten leren hoe je gezond kunt leven. En dus zelf gezond moeten leven. En daarbij hoef je natuurlijk niet van vandaag op morgen het roer om te gooien, dat kan gerust met kleine stapjes.
Moeilijkheden
Je zult onderweg vast moeilijkheden tegenkomen. Moeilijkheden die je misschien al op voorhand kunt voorspellen. Bijvoorbeeld omdat je van jezelf weet dat je gevoelig bent voor sociale druk. Of omdat je weet dat je ongezonde voeding gebruikt om je kinderen te belonen en je niet weet hoe je het anders zou kunnen doen. Of omdat je echt een gruwelijke hekel hebt aan sporten en geen idee hebt hoe je op dit gebied het goede voorbeeld zou kunnen geven.
Hulp
Denk vooraf na over de mogelijke problemen die je tegenkomt en mobiliseer hulp. Schakel vrienden, buren of familie in om je te helpen met de dingen die jij lastig vindt. Neem niet zomaar de gezonde levensstijl aan die iemand anders je voorhoudt, maar creëer de gezonde levensstijl die bij jou past, zodat je het ook vol kunt houden.
Weet waarvoor je het doet
Herinner jezelf er iedere dag én op ieder moeilijk moment aan waarom je dit ook alweer doet. Je doet het omdat je jouw kind(eren) gezondheid gunt! Gezondheid is kostbaar en niet vanzelfsprekend en alles wat jij kunt doen om bij te dragen aan de gezondheid van jouw kind(eren) is dus kostbaar.
Genieten
En denk je nu: maar hoe het zit het dan met genieten? Dat is inderdaad heel erg belangrijk. Ontspannen kunnen genieten van het leven is een grote gezondheidsbevorderaar. Dus zoek naar een gezonde manier van leven waarvan ontspanning en genieten ook deel uitmaken. Geen idee hoe dat moet? Steek dan eens je licht op bij mensen met een gezonde levensstijl. Vraag hoe zij dat doen. En kijk wat jij daarvan kunt toepassen in jouw leven.
Het kost wat
Inderdaad, het kost wat als je gezondheid wilt voorleven. Je zult veranderingen moeten aanbrengen in je eigen leven en dat kan moeilijk en pijnlijk zijn. Maar vergeet niet: je doet het omdat je jouw kind(eren) gezondheid gunt!
