Ben jij regelmatig boos? Heb je zelfs weleens last van woedeaanvallen?
Boosheid is een emotie die ongelooflijk veel creatieve kracht bevat. En tevens ook een enorme destructieve kracht.
Hoe kun je nu jouw boosheid leren uiten en zodanig gebruiken dat het constructief is? En waarom zijn we eigenlijk boos?
Door Lovely Life – www.lovelylife.live
Boosheid en de pijn
Voordat we ons boos voelen, ervaren we eerst pijn. Pijn omdat we ervan overtuigd zijn dat ons iets onredelijks is aangedaan, ons iets is ontnomen of ons iets niet is gegund. Onze perceptie van de realiteit is dat iets of iemand schuldig is aan het feit dat we niet krijgen wat we willen of denken nodig te hebben. We voelen ons benadeeld en in de kou gezet. Er is sprake van een dader-slachtoffer verhouding.
Vroege kindertijd
Vaak waren we ooit slachtoffer in een gelijke situatie. Iets wat zich heeft afgespeeld in onze vroege jeugd en/of kindertijd. Thema’s als misbruik, verwaarlozing en mishandeling liggen hier aan ten grondslag. Maar ook is het van cruciaal belang hoe jij als kind geleerd hebt met emoties van boosheid om te gaan.
Hoe gingen jouw ouders met jou om wanneer je als kleuter stampvoetend in de kamer stond? Mocht jij je uiten of was er totaal geen begrip voor jouw gevoelens? Werden jouw behoeften bevredigd door jouw ouders wanneer je dit gedrag vertoonde of werd je misschien juist gestraft?
Razernij
Wanneer we iemand schuldig bevinden aan de omstandigheden waarin we ons bevinden, betekent dat we de regie uit handen hebben gegeven. We stellen iemand anders verantwoordelijk voor ons welbevinden. Dat zou tevens betekenen dat diegene ook onze narigheid kan oplossen. Dat is natuurlijk niet waar.
En daar ligt nu het ware probleem dat onze boosheid in stand houdt en ons kan drijven tot ware razernij. We geloven, onbewust, in de illusie dat de ander ons nog kan geven wat we zo nodig hebben en dat we dat kunnen verkrijgen door onze boosheid. Het slechte nieuws is; we gaan het nooit krijgen. Het goede nieuws is: we hebben het niet meer nodig.
Slachtoffer
Het slachtoffer dat we eens waren voelen we nog steeds aanwezig in ons. We begeven ons zodoende nog altijd in een slachtofferpositie en diep van binnen willen we niets liever dan dat de ander verantwoording neemt voor zijn daden.
We hunkeren naar erkenning, wachten eindeloos tot de ander door de knieën zal gaan en ons de erkenning zal geven voor het leed dat ons is aangedaan. Maar het zal ons niets brengen. Het gat dat in onze ziel geslagen is zal de ander nimmer kunnen dichten.
De regie over ons leven geven we hiermee weg, het maakt ons gevoelloos en apathisch.
Zodoende zijn we niet meer in staat tot het maken van een beweging in de juiste richting en vreet de boosheid ons van binnen op. Zo donker als het eens was blijft het omdat we nog altijd wachten tot de ander ooit het licht aan zal doen.
Ruimte geven
Het is dan ook van groot belang om die boosheid de ruimte te geven. Om er uiting aan te geven op een constructieve wijze. Daarbinnen in die boosheid zit namelijk een enorme explosieve kracht welke kan imploderen of exploderen.
In beide gevallen heeft dat een enorm destructieve werking; op onszelf of de ander. We worden ziek, of relaties lopen op de klippen. We voelen ons niet meer bij machte om het roer in eigen handen te nemen en houden de ander onbewust verantwoordelijk voor onze nare positie.
Kalmte en verlichting
Uiting geven aan gevoelens van boosheid geeft ruimte en verlichting. De energie verlaat je lichaam door bijvoorbeeld te gaan sporten, je gevoelens op te schrijven of erover te praten.
Wanneer je enigszins gekalmeerd bent, kun je jezelf de vraag stellen: wat heb ik nu nodig nu ik mij zo boos voel? Het antwoord dat volgt vanuit jouw onderbewuste, kan je totaal verrassen. Het heeft namelijk nooit met het nu te maken maar altijd met het kind dat we waren en dat we toen niet kregen wat we zo nodig hadden.
Realiteit
En het kind was niet in staat om aan te geven wat het nodig had, kon het niet benoemen. Tevens was het afhankelijk van de ouder/verzorger. De perceptie: “de ander is verantwoordelijk voor mijn behoeften”, is dus de realiteit van het kind. Niet van de volwassene. We zijn nu namelijk bij machte om onze behoeften zelf te vervullen. Indien nodig zelfs uit te stellen.
We hoeven niet langer te wachten op de ander. We kunnen onze boosheid loslaten. We zullen nooit meer krijgen wat we toen zo nodig hadden en nu hebben we het niet meer nodig. Wij kunnen nu zelf het licht aan doen.
boosheid kan je helpen om iets aan te pakken; je leven bijvoorbeeld!! Boosheid, de motor voor verandering!
Prachtig geschreven!! Dit gaat over mij , het is precies waar ik middenin zit met mijn moeder. Ik ben zo boos op haar. Ik zou het liefst willen dat ze nooit meer komt of dat ze haar excuses 100 x aanbied en haar gedrag verandert. Maar ik weet dat dat alles niet gaat helpen. De verandering moet uit mij komen. Langzaam maar zeker komt mijn boosheid er uit , ik kan er over praten en vooral kan ik het voelen en huilen en er contact mee maken. ik ben als kind niet gezien en er is gigantisch over mijn grenzen heen gegaan. Mijn moeder doet dat nog steeds. En ik durf nog steeds niet tegen haar te zeggen dat ze dat doet. Haar emotionele chantage ben ik echt spuugzat. Ik zie het patroon wel en ook mijn rol er in. Ik ben degene die het toelaat. Mijn moeder is een soort klein kind dat nooit genoeg krijgt. Ik ben de enige dochter die ze nog heeft , een andere zus van mij daar moet ze voor zorgen zij is verslaafd en heeft altijd problemen. Daar is mijn moeder de “oudere” en mij andere zus wil mijn moeder nooit meer zien. Maar goed …dat is allemaal verhaal. ik klim zo vaak in het verhaal dat is nou juist wat ik niet moet doen . Ik heb het gevoel dat er bij mij veel opgekropte boosheid in zit die er uit wil. Voel me ook net een kind dat niet gekregen heeft wat ze wilde , en dat ik nu inderdaad de volwassene ben die daar zelf voor kan zorgen. Het is voor mij best lastig om de rollen om te draaien. Mijn moeder die zich gedraagd als een kind en ik die dan moet reageren als een moeder en dan tegen haar moet zeggen , hier ligt een grens. Ik heb je gehoord en gezien en nu moet e op je eigen benen gaan staan mam! Moeilijk hoor.
Boosheid kan ook ib het heden zijn door bvb over je heen te laten lopen tot de maat vol is en je zo kwaad wordt op die andere persoon dat het je in je kracht zet. Een terugnemen eigenlijk van weggegeven kracht . Ik vind het dan ook niet erg om die boosheid te uiten naar die ander ( wat ib spirituele kribgen zogezegd niet mag) . De ander lag ok gerust wakker gemaakt worden en duidelijk weten dat je eindelijk je grens zet
Fantastische artikels. Hartegroet, Lutje
Dank voor het lezen en jouw reactie
Warme groet,
Daniëlla – Lovely Life