Liever vervolgen we onze weg op wilskracht dan stil te staan bij de pijn en het verdriet dat we hebben ervaren als kind. Dit is menselijk en dit hebben we allemaal in mindere of meerdere mate gedaan.
Traumatische ervaringen
Afscheiding

Hoe heel je je innerlijk kind?
Voor de één is het gemakkelijker om op deze manier contact te maken met innerlijk kinddelen dan voor de ander. Geef jezelf de tijd om je dit eigen te maken. Wanneer dit te spannend is of het trauma te groot is, zijn er tal van professionals die jou kunnen helpen met innerlijk kind werk. Zorg dat je weet of je jezelf hierin kunt dragen.
1. Wanneer je een pijn ervaart zoals verdriet, boosheid of eenzaamheid, stel je aan jezelf de vraag of de oorsprong van je pijn in het verleden ligt. Wellicht zie je een situatie uit je kindertijd, komt er een herinnering boven of voel je intuïtief dat oude pijn aangeraakt wordt. Ook als er een subtiel antwoord komt, mag je dit serieus nemen. Je weet onbewust meer dan je denkt.
2. Maak verbinding met dit innerlijk kinddeel in jou dat deze pijn heeft ervaren. Vraag of het zich wil laten zien of voelen. Je kunt hardop communiceren of via je gedachten. Voel wat voor jou het meest natuurlijk is. Stel je op als een liefdevolle ouder: toegankelijk en zonder oordeel.
3. Word je gewaar van de emoties die dit deel jou laat voelen. Wellicht ervaar je zijn of haar verdriet, boosheid, onmacht of eenzaamheid.
4. Praat met dit jongetje of meisje. Rustig en met respect voor zijn of haar grenzen. Vraag hoe het met hem of haar gaat. Misschien ben je geneigd om het gelijk te omarmen en liefde te geven, maar mogelijk sla je dan een stap over en gaat het te snel. Laat het zijn verhaal doen en, zo mogelijk, zijn gevoelens tonen.
Ons verstand is niet gewend aan deze vorm van communicatie en zal het misschien in twijfel trekken. Ik durf uit ervaring te zeggen dat deze twijfel allerminst nodig is. Vertrouw op je eigen gewaarwordingen, ze kloppen.
Door aandacht te hebben voor de gekwetste delen in jou, mogen ze er weer zijn en krijgen ze bestaansrecht. Zo integreert dit afgescheiden deel in jou en word je meer heel.
